Cara Berhenti Merokok Paling Ampuh Yang Dilakukan Artis Kaka Slank

Merokok Dapat Menyebabkan Kanker, Serangan Jantung, Impotensi dan Gangguan kehamilan, dan Janin. Pasti nya Kita semua udh pada Tau kan, Peringatan itu? yap.. kalau merokok itu banyak banget bahaya & Resiko nya..

Cuma sedikit tulisan tentang rokok dan masalahnya2nya, intinya ingin sekedar memberitahukan bahwa merokok itu tidak baik bukan hanya untuk perokoknya saja, tapi juga merupakan bahaya juga untuk orang disekitar, belum didapat suatu keuntungan positif dengan cara merokok, kalo menurut saya semua yang didapat dari merokok itu, misalnya perasaan senang, perasaan lebih rileks, perasaan merasa jadi lebih bisa menanggapi dan mengerti lebih cepat tentang suatu masalah dan lain-lain itu adalah hanya sebuah sugesti sementara yang harus dibayar dengan tercemarinya paru-paru dan jantung dengan banyaknya racun yang terkandung didalam satu batang rokok.

Kerugian yang ditimbulkan rokok sangat banyak bagi kesehatan. Tapi sayangnya masih saja banyak orang yang tetap memilih untuk menikmatinya. Dalam asap rokok terdapat 4000 zat kimia berbahaya untuk kesehatan, dua diantaranya adalah nikotin yang bersifat adiktif dan tar yang bersifat karsinogenik (Asril Bahar, harian umum Republika, Selasa 26 Maret 2002 : 19).

Racun dan karsinogen yang timbul akibat pembakaran tembakau dapat memicu terjadinya kanker. Pada awalnya rokok mengandung 8 – 20 mg nikotin dan setelah di bakar nikotin yang masuk ke dalam sirkulasi darah hanya 25 persen. Walau demikian jumlah kecil tersebut memiliki waktu hanya 15 detik untuk sampai ke otak manusia. Nikotin itu di terima oleh reseptor asetilkolin-nikotinik yang kemudian membaginya ke jalur imbalan dan jalur adrenergik. Pada jalur imbalan, perokok akan merasakan rasa nikmat, memacu sistem dopaminergik. Hasilnya perokok akan merasa lebih tenang, daya pikir serasa lebih cemerlang, dan mampu menekan rasa lapar. Sementara di jalur adrenergik, zat ini akan mengaktifkan sistem adrenergik pada bagian otak lokus seruleus yang mengeluarkan sorotonin. Meningkatnya serotonin menimbulkan rangsangan rasa senang sekaligus keinginan mencari rokok lagi. (Agnes Tineke, Kompas Minggu 5 Mei 2002: 22).

Hal inilah yang menyebabkan perokok sangat sulit meninggalkan rokok, karena sudah ketergantungan pada nikotin. Ketika ia berhenti merokok rasa nikmat yang diperolehnya akan berkurang. Efek dari rokok/tembakau memberi stimulasi depresi ringan, gangguan daya tangkap, alam perasaan, alam pikiran, tingkah laku dan fungsi psikomotor. Jika dibandingkan zat-zat adiktif lainnya rokok sangatlah rendah pengaruhnya, maka ketergantungan pada rokok tidak begitu dianggap gawat (Roan, Ilmu kedokteran jiwa, Psikiatri, 1979 : 33).

Lihat video ini, Bagaimana "Kaka" vokalis SLANK berhenti merokok:

Berikut adalah tips dari seorang perokok aktif hampir 15 tahun ...alhamdullilah sekarang sudah berhenti total ... caranya begini:

1. Niat yang kuat untuk berhenti merokok, dalam artian harus berhenti total jangan setengah-setengah.
2. Saya sering lihat dampak yang disebabkan oleh rokok, terutama penyakit2 yang ditimbulkan.
3. Bila ingin merokok lakukan aktifitas lain untuk dapat melupakan keinginan untuk merokok
4. Berkumpul dengan Komunitas teman yang tidak suka merokok berdiskusi dampak rokok yang sangat membahayakan tubuh kita dan orang lain.
5. Biasanya perokok yang akan berhenti merokok akan susah menahan apabila habis makan, perbanyak minum air putih dan mencoba melupakan keinginan untuk merokok lagi.
6. Lakukan olahraga dengan rutin, minimal jalan kaki 30 menit setiap harinya, kita akan berpikir untuk merokok, karena sehat itu mahal.
7. Tanamkan bahwa rokok itu sangat merusak kesehatan kita, Ingat Tuhan tidak suka terhadap hambanya yang melalukan kegiatan yang tidak bermanfaat.

Semoga tulisan diatas dapat menjadi inspirasi bagi anda untuk mendapatkan cara berhenti merokok, memulai pola hidup yang sehat, dan tidak mengganggu kesehatan orang lain.